Author: মাহদী হাসান

মেদ কমাতে ম্যাসেজের বিকল্প নেই; তাই মেদ কমাতে ম্যাসেজ শরীরের অতিরিক্ত ওজন এবং বাড়তি মেদের কারণে আপনি থাকতে পারেন বিভিন্ন রোগের ঝুঁকিতে। আর বাড়তি মেদ সৌন্দর্যেরও অন্তরায়। তাই মেদ কমাতে অনেকেই নিয়ে থাকেন নানান উদ্যোগ। কেউ কেউ আবার বডি মাসাজের মাধ্যমে মেদ কমাতে চান। আসলেই কি এতে উপকার হয়? জেনে নেওয়া যাক বিশেষজ্ঞদের মতামত। পারসোনা হেলথের প্রধান প্রশিক্ষক ফারজানা খানম বলেন, ‘বডি শেপিং বা টোনিংয়ের জন্য ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই। তবে কার্ডিও অ্যাকটিভিটির পর বডি ম্যাসাজ করালে তা বেশ উপকারে আসে।’ ফারজানা আরও জানালেন, কিছুদিন ব্যায়াম করার পর ওজন কমলে…

হরমোনজনিত কারণে বয়ঃসন্ধিতে কিশোর-কিশোরীদের শরীরে নানা ধরনের পরিবর্তন আসে। এর প্রভাব পড়ে চুল ও ত্বকে। এ সময় পড়াশোনা নিয়ে ব্যস্ত থাকার ফলে ঘুমের ও খাওয়া-দাওয়ারও বেশ অনিয়ম ঘটে। রূপবিশেষজ্ঞ ফারজানা মুন্নী সেই পরামর্শই দিয়েছেন এই সময় কীভাবে তারা নিজেদের যত্ন নেবে? কৈশোরে চুল ও ত্বকের সমস্যা নিয়ে ঘাবড়ানোর কিছু নেই, বেশিরভাগ সমস্যা এমনিতেই সেরে যায়। এই বয়সে অনেকটা সময় বাড়ির বাইরে থাকার ফলে ধুলাবালিতে ও ঘামে চুল ও ত্বকের বেশ ক্ষতি হয়। ত্বকে রোদে পোড়া ভাব, চুল আঠা আঠা হওয়া ও রুক্ষ হয়ে যাওয়া, মুখে ব্রন ও ব্ল্যাকহেডস উঁকি দেওয়া—কিশোর…