Month: October 2014

সকালের নরম রোদে যে শুধু প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি পাওয়া যায় তা নয়, এতে আপনার ওজন কমে যায়। যাঁরা দিনের অন্য সময়ের তুলনায় সকালের নরম রোদে বেশি সময় থাকেন, তাঁদের ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে না। আর বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী স্বাভাবিক ওজনের মানদণ্ডের (বডি মাস ইনডেক্স) প্রায় ২০ শতাংশই নির্ভর করে সরাসরি সূর্যের আলোতে থাকা না-থাকার উপর। যুক্তরাষ্ট্রের নর্থওয়েস্টার্ন ইউনির্ভাসিটির সাম্প্রতিক এক গবেষণায় বিষয়টিকে এভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে। কখন রোদে যাবেন, সেই সময়ের রোদের তীব্রতা এবং কতক্ষণ রোদে থাকবেন, তার প্রভাব পড়বে আপনার ওজনে। নর্থওয়েস্টার্ন ইউনির্ভাসিটির ফাইনবার্গ স্কুল অব মেডিসিনের…

Read More

মেদ প্রতিনিয়ত আপনাকে বিব্রত করছে। মেদ নিয়ে আপনি নানা সমস্যার মুখোমুখি হন। মেদ ভুঁড়িকে পুরোপুরি বিদায় করে দেবার কিছু কৌশল জেনেনিন। স্ট্রেনথ ট্রেইনের মতো অন্তত সপ্তাহে তিনদিন শারীরিক ব্যায়াম করা অত্যাবশ্যক। এটা শুধু বিপাকেই সাহায্য করে না, সঙ্গে সঙ্গে আপনার শরীর থেকে অনেক মেদ ঝরে পড়ে যাবে। আর তাই তো মেদ কমাতে এর জুড়ি নেই। এছাড়া উইন্ডমিল, টার্কিশ সিটআপস, হ্যাংগিং লেগ রাইজেস (পা সাধারণ অবস্থা থেকে ধীরে ধীরে উপরে উঠিয়ে ব্যায়াম) ধরনের ব্যায়ামগুলো মেদ কমাতে অনেক বেশি কার্যকর ভূমিকা রাখে। সপ্তাহে দুই থেকে তিনদিন এইচআইআইটি বা হাই-ইন্টেন্সিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং আপনাকে…

Read More

যেকোন খাবার সুস্বাদু করতে আমরা সাধারণত বিভিন্ন রকমের তৈল ব্যবহার করে থাকি। তবে আমাদের সবারই একটা অদ্ভুত বাজে ধারনা রয়েছে যে তৈল আমাদের হৃদপিণ্ডের বিকল ঘটিয়ে দেয়। এর ফলে যাদের হৃদপিন্ড একটু দুর্বল তারা  তৈল খাওয়া ছেড়ে দেয়। কিন্ত সত্যি কি সব খাবার  তৈল আমাদের হৃদপিণ্ডের জন্যে ক্ষতিকর? তা হয়তো না। জেনে নিন এমন কিছু খাবার তৈলের বিষয়ে যা আপনার এবং আপনার হৃদপিণ্ডের খেয়াল রাখবে। অলিভ অয়েল সরাসরি অলিভ ফল থেকে রষ নিংড়ে অলিভ অয়েল তৈরি করা হয়। অলিভ অয়েলে চর্বি বা ফ্যাটের পরিমান অনেকআংশেই কম থাকে এবং হাল্কা হয়।…

Read More

ভূতের গল্প : কিছু ভুতুরে বাড়ীর রহস্য !  কোন বাড়ি দোষী হওয়ার পিছনে কিছু কারণের কথা প্রচলিত আছে। সাধারণত প্রাচীন বাড়িগুলো দোষী হয়। যেগুলোর অনেক বয়স। অনেক মানুষ সেখানে বসবাস করেন। অনেকে সময়ের আবর্তনে মরে যান। মরে ভূত হয়ে যান। এবং কেউ কেউ বাড়ির মায়া কাটাতে না পেরে বাড়িতেই থেকে যান। এই আত্মা বা প্রেতাত্মাই বাড়িতে বিভিন্ন ভৌতিক কর্মকান্ড ঘটায়। শুধু আমাদের দেশে না, আমেরিকার প্রেসিডেন্টের বাসভবন হোয়াইট হাউজ নিয়েও কিছু ভৌতিক ঘটনা শোনা যায়। হোয়াইট হাউসে প্রথম প্রেসিডেন্ট ছিলেন জন এডামস। তার স্ত্রী এবাগেইল। এই ভদ্রমহিলা ভূত হয়ে রয়ে গেছেন হোয়াইট হাউসে। হোয়াইট হাউসে বিভিন্ন সময়ে থাকতে আসা লিংকন থেকে শুরু করে আরো অনেকেই ভৌতিক ঘটনার মুখে পড়েছিলেন। প্রেসিডেন্ট আব্রাহাম…

Read More

ভালোবাসার গল্প : বিষন্ন শুকতারা   লিখেছেন : নীল অর্ধবৃত্ত মরীচিকায় আধো ঘেরা একটা লোহার তার । আর সেটা থেকে চুয়ে চুয়ে বৃষ্টির পানির ফোটা পরছে। কি চকচকে ও পরিষ্কার দেখাচ্ছিল সেই লোহার তারটাকে পানির ফোটার জন্য, কিন্তু এই পানির ফোটার জন্যই আজ ওটার গায়ে মরীচিকা ধরেছে। বারান্দার অপরিষ্কার চেয়ারটায় বসে ফোটাগুলো গোনার বৃথা চেষ্টা করছিল রক্তিম। কিন্তু কেন যেন বার বার গুলিয়ে ফেলছে। * রক্তিম তার বাবা-মার একমাত্র সন্তান। তার বাবা-মা তাকে লেখাপড়া করার জন্যে ঢাকা শহরের এক হোস্টেল নামক কারাগারে পাঠিয়ে দেয়। অবশ্য তাকে ঢাকায় পাঠানোর আরো একটা কারন…

Read More